20 razões para você praticar Pilates

O Pilates é um método de alongamento e condicionamento físico, onde os exercícios usam o peso do próprio corpo para a execução. Ele trabalha o corpo, a mente e, principalmente, a respiração, que é coordenada com cada movimento.

Corpo, mente e respiração

Esse método tem seu foco na individualidade. De modo que os exercícios são disciplinados e sempre direcionados para cada pessoa. Por isso o pilates pode ser praticado por todos, pois a aula levará em conta as potencialidades e limitações de cada um.

Para os que estão iniciando, devem ter paciência. Os exercícios embora sejam simples no começo, é preciso dominar a respiração e seus movimentos, para depois começar os mais intensivos.

O Pilates promove muitos benefícios, confira:

1. Melhora o controle dos movimentos;
2. Desenvolvimento da percepção do equilíbrio;
3. Aumenta a força muscular;
4. Melhora a respiração;
5. Corrige a postura;
6. Previne e recupera lesões;
7. Aumenta a flexibilidade;
8. Proporciona vitalidade física;
9. Define a musculatura abdominal;
10. Reduz o “stress”;
11. Restaura e alinha a postura;
12. Melhora a mobilidade das articulações;
13. Melhor a circulação sanguínea;
14. Aumenta a coordenação motora;
15. Alivia dores nas costas;
16. Corrige a sobrecarga muscular;
17. Melhora a mobilidade, agilidade e vigor;
18. Age como um complemento ao treino esportivo;
19. Melhora o visual do corpo;
20. "Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo" (Joseph Pilates).

Fonte: A Melhor Pedida

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