Os erros mais comuns de quem sofre com dores na coluna.

As dores na costas (coluna vertebral) é uma realidade constante em mais de 80% da população mundial.
Saber como lidar com esse problema é de fundamental importância para melhor qualidade de vida.
Veja abaixo alguns erros muito comuns que as pessoas que sofrem de dores na costas costumam cometer:

1- Vai aliviar sozinho da mesma forma que começou - Muitas pessoas deixam de buscar ajuda especializada acreditando que suas dores irão melhorar sozinhas da mesma maneira que apareceram, isso é muito comum e pode agravar o quadro e fazer com que o tratamento e a recuperação demore muito mais tempo.

2- Tenho hérnia de disco, preciso ser submetido à cirurgia: Existe uma crença que as hérnias de disco só são tratadas com intervenções cirúrgicas, o que é um grande erro, existem sim alguns casos onde é necessário a cirurgia, mas são uma grande minoria, a grande maioria dos casos é possível tratar de forma conservadora com fisioterapia especializada.

3- Auto-medicação: nunca se auto-medique, pode não ajudar seu caso de dor e também pode causar outros problemas sérios de saúde, inclusive matar; O medicamento deve ser prescrito somente pelo médico.

4- Repouso absoluto: nunca faça repouso absoluto a não ser se prescrito dessa forma. O repouso absoluto pode enfraquecer os músculos fazendo com que ao retomar sua atividade normal esses estejam demasiadamente fracos aumentando a sobrecarga nas articulações vertebrais (discos e interapofisárias).

5- Orientações de leigos: não custa lembrar que sua saúde não pode ser delegada a quem não tem capacitação e habilitação para tal, nunca faça nada que não seja prescrito por um profissional, é muito comum conhecer algum vizinho ou familiar que te ensine algum exercício que foi bom para ele, mas cada caso é um caso e deve ser devidamente avaliado antes de fazer qualquer exercício.

6- Tenho artrose, não tem cura, por isso não me trato: Não ter cura não significa que não há tratamento, existem tratamentos que podem melhorar muito a qualidade de vida e fazer com que o paciente tenha uma vida normal, sem dor, ou mesmo com pouca dor.

7- Me disseram que nadar melhora a dor nas costas: Natação apesar de ser uma excelente atividade física não é um tratamento, pode ser em muitos casos um excelente exercício pós tratamento, assim como o pilates ou a musculação, se bem orientada. Procure um profissional para que seja feio um tratamento. Cuidado com experiencias de conhecidos, pois o caso dele pode ser diferente do seu.

8- Dormir no chão: é muito comum as pessoas dizerem que para melhorar as dores nas costas é preciso dormir em superfícies duras, o que é um erro. É necessário que o colchão acompanhe as curvaturas da coluna ao dormir, e também é muito importante conversar com um profissional sobre qual a melhor posição para dormir.

9- Me indicaram um massagista: procure antes saber a formação do massagista, lembre-se massagem é muito bom, mas existindo a presença de uma patologia (artrose, hérnia) ou mesmo dor persistente, procure um médico ou um fisioterapeuta para se tratar.

10- me ensinaram passar uma pomada, ou um creme: não utilize medicamentos sem a prescrição médica, no caso de alguns cremes ou pomadas encontradas em farmácias há o risco de seu problema ser algo sério e ao aplicar dependendo da força piorar seu caso, ou mesmo demora à procurar um profissional especializado, no caso dos componentes desses produtos alguns podem desenvolver alergias ou mesmo não ajudar em nada seu caso.

Essas são algumas das situações que escutamos no dia a dia, nosso objetivo é instruí-lo a buscar tratamento especializado o quanto antes.

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