Movimento com significado: o exercício inteligente

Nos tempos das cavernas, nossa sobrevivência dependia do esforço físico; hoje, ela depende do equilíbrio, dentro e fora do corpo.

Joseph Pilates juntou os melhores aspectos das disciplinas dos exercícios orientais e ocidentais, e é o equilíbrio desses dois mundos que liga tantas pessoas ao seu método e faz com que ele seja o antídoto perfeito para a vida moderna. Do oriente, Pilates trouxe as filosofias de contemplação, relaxamento e a ligação entre o corpo e a mente. Do ocidente, trouxe a ênfase no enrijecimento muscular, força, resistência e na intensidade do movimento. Seu método utiliza o corpo inteiro, e não apenas uma parte dele; usando o corpo inteiro, estamos contrabalanceando o uso de grandes músculos superficiais com profundos e  pequenos músculos de resistência, responsáveis por manter a força interior. Essa é uma abordagem inteligente do exercício, uma abordagem que distingue esse método de muitos outros.

Pilates com aparelhos

Se você é muito forte ou fraco, tem alguma lesão ou está em plena forma, uma sessão de Pilates feita exatamente de acordo com sua necessidade será altamente benéfica, e quanto mais individualizada sua sessão, melhores os resultados e menores os riscos de lesões. Você deve trabalhar a autoeducação e a autoconfiança para que possa usar tudo o que o método Pilates proporciona em beneficio próprio.

À medida que se aprofundam e se entendem os princípios do exercício, o método refletirá em outras partes de sua vida. Se realizado corretamente e bem orientado, essa técnica única melhora sua postura, a saúde de sua coluna, sua flexibilidade, força e movimento do dia-a-dia em todos os aspectos de sua vida. O controle muscular e a consciência postural podem ser traduzidos em como você carrega uma criança, senta para dirigir ou chuta uma bola.

(baseado no livro: Pilates com a bola. Collen Craig)

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